И несмотря на то, что солнечный свет является важным способом получения витамина D для поддержания здоровья нашего организма, его избыток может негативно повлиять на самочувствие, особенно в случае, если женщина беременна.

Что важно знать о пребывании на солнце во время беременности, как сбалансировать потребности организма в витамине Д, а также какой информации не стоит верить расскажет Анна Осьмак, акушер-гинеколог нашей клиники

Давайте разберемся и развеем самые распространенные мифы!

📌 Можно ли загорать на ранних сроках?

👉 Купаться и загорать можно, опасность скрывается не в ультрафиолетовом излучении.

Негативное влияние на беременность может нанести жара. В период интенсивного роста ребенка, когда идет закладка всех органов и систем, тепловой удар может негативно повлиять на развитие плода.

✔ Выбирайте благоприятные периоды для пребывания на солнце (рано утром или вечером), когда солнечные лучи наименее активны.

📌 Безопасно ли загорать под прямыми солнечными лучами?

👉 Нет, это способствует образованию ожогов на коже и возникновения связанных с этим осложнений.

✔ Выбирайте места для отдыха, которые находятся под зонтиком или в тени деревьев. Обязательно используйте защитный крем с SPF не менее 30, а лучше 50.

Чем светлее Ваша кожа, тем выше защитный фактор SPF следует выбирать!

📌  Какие защитные кремы можно использовать во время беременности?

✔  Если говорить про кремы, обязательно только те, на которых написано «разрешено во время беременности»?

👉 Во время беременности под влиянием гормонов кожа может по-другому реагировать на использование даже привычных средств.

✔ Обязательно тестируйте средства на коже предплечья, где кожа наиболее нежная, чтобы избежать возникновения аллергии и появление пигментных пятен.

Используйте средства, которые разработаны для детей, они лучше всего подойдут Вам в этот период.

📌 Что лучше использовать – солнцезащитный крем или масло?

👉 Солнцезащитное масло содержит в своем составе эфирные масла, которые могут привести к чувствительности и раздражению кожи будущей мамы.

✔ Отдавайте предпочтение солнцезащитным кремам или молочку. Их состав разработан на основе физических фильтров. Они не поглощаются кожей, а лишь образуют поверхностную защиту для эпидермиса.

📌 Як часто необходимо наносить защитный крем?

👉 Будет достаточно повторно наносить защитный крем после каждого купания. Даже если на нем указано, что он влагостойкий.

✔ Это гарантирует Вам 100% защиту вашей кожи от солнечного излучения. Оптимальные интервал для нанесения защитного крема – каждые 2 часа.

📌 Правда ли, что у беременных женщин загар проявляется намного раньше?

👉 Это действительно так. Восприятие ультрафиолетовых лучей специальными клетками кожи – меланоцитами повышается. Это связано с доминированием эстрогенов в организме беременной женщины.

✔ Также может вырасти количество родинок и измениться их цвет. С осторожностью открывайте участки тела, где наблюдаете родинки. Не стоит подвергать их ультрафиолетовому излучению.

📌 Из-за пребывания на солнце может прогрессировать варикозное расширение вен, так или это?

👉 Это правда. При воздействии солнечных лучей стенки вен расширяются, затрудняется теплообмен, артериальное давление снижается и это приводит к застою крови в венах. Застой крови провоцирует давление на венозную стенку, и она расширяется еще больше.

✔ Если у Вас есть склонность к варикозу, ограничивайте пребывание на солнце. Выбирайте благоприятные часы для отдыха на открытом воздухе.

📌 Нужно ли принимать витамин Д летом, особенно если каждый день принимаете солнечные ванны или живете в морском регионе?

👉 Жители морских регионов и стран с высокой инсоляцией получают достаточное количество витамина Д. А вот 50% жителей Украины находятся в состоянии дефицита этого гормона.

✔ Лучше всего определить уровень витамина Д. В лаборатории сдать кровь на показатель 25-ОН витамин Д и только тогда принять решение относительно применения препаратов даже в летний период!

Норма витамина Д не меше 40 нг/мл ( или не менее 75 нмоль/л).

Советы помогут вам проводить время с пользой для здоровья Вас и Вашего ребенка!

Желаю Вам получить удовольствие от беременности и безопасного отдыха!