Воздействие диеты и образа жизни женщины на качество яйцеклеток и эффективность программы ЭКО

Перед началом программы ЭКО пары волнуются, ведь это ответственный шаг. Они переживают, чтобы препараты для стимуляции были самыми качественными, волнуются, чтобы правильно делать инъекции и получить как можно лучший результат. Но не всегда достаточно внимания уделяется питанию и образу жизни. А действительно ли этот аспект имеет такое важное влияние на качество яйцеклеток и результат программы ЭКО?

Все мы прекрасно знаем, что малоподвижный образ жизни – это вредно, что необходимо ежедневно употреблять достаточно воды, добавлять в рацион питания фрукты и овощи, однако не догадываемся, какое колоссальное влияние оказывают эти действия.

На сегодняшний день существует много исследований о том, что данные вещи влияют на женскую фертильность и на качество сперматозоидов. Сегодня мы рассмотрим одно из самых свежих из них.

Не так давно было проведено ретроспективное исследование в одном центре Setti et al. (2021), которое включало 752 пары, проходившие программу ЭКО в период с 2015 по 2019 год. Перед стартом программы парам было предложено заполнить анкету, в которой они предоставили данные по своему образу жизни и привычкам в питании за последние 6 месяцев.

Данные, входившие в анкету:

  1. Употребление алкоголя
  2. Курение
  3. Употребление рафинированного сахара и искусственных подсластителей
  4. Присутствие в рационе молочных продуктов
  5. Потребление рыбы, бобовых
  6. Достаточная физическая активность

Какие пары принимали участие в исследовании?

Для исследования были отобраны женщины репродуктивного возраста от 18 до 40 лет, с регулярным менструальным циклом, нормальным индексом массы тела и мужчины-партнеры от 18 лет, без изменений при физикальном осмотре, проведенном андрологом.

Воздействие курения на репродуктивную систему

В данном исследовании было продемонстрировано, что курение существенно снижает частоту имплантации, снижает частоту наступления беременности и повышает риск выкидышей и внематочной беременности на 45% по сравнению с некурящими женщинами.

Установлено, что компоненты сигаретного дыма повышают риск более раннего начала менопаузы и задержки наступления беременности на 60% по сравнению с некурящими женщинами.

Уровень оплодотворения снизился с 81,4% у женщин, некурящих до 57,4% у куривших 10 сигарет в день.

Уровень развития бластоцисты снизился с 56,3% у некурящих до 40,8% у 10 сигарет в день.

Сигаретный дым оказывает негативное влияние на маточный кровоток, в частности снижает рецептивность эндометрия к эмбриону.

Употребление алкоголя и его влияние на программу ЭКО

Употребление алкоголя связано с увеличением частоты аномалий и фрагментаций эмбрионов.

Была отмечена связь между количеством полученных ооцитов во время пункции фолликулов и употребление алкогольных напитков.

Показатели имплантации, беременности и живорождения были негативно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Чрезмерное потребление рафинированного сахара и искусственных подсластителей

Было доказано, что активное потребление сахара, повышенный уровень глюкозы в плазме крови в седалище ускоренного клеточного старения снижает репродуктивный потенциал (Scholl et al. 2001, Andraweera et al. 2012).

Употребление сахара снижает скорость оплодотворения и быстроту развития бластоциста.

Кроме того, инсулинорезистентность приводит к окислительному стрессу (Park et al. 2009, Chiu et al. 2014), что негативно влияет на качество ооцитов и вероятность зачатия (Hatch et al. 2018)

Улучшают ли показатели здоровое питание и физическую активность?

Исследование показывает, что фертильность улучшается у женщин, придерживающихся здоровой диеты, включающей рыбу, птицу, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи (обзор в Gaskins и Chavarro 2018, Panth et al. 2018).

Употребление бобовых и овощей, достаточное количество физических нагрузок показали прямую связь с количеством ооцитов и количеством зрелых яйцеклеток среди них.

Здоровое питание повышает уровень фолиевой кислоты и других витаминов, а также уровень минералов и антиоксидантов, что приводит к развитию здоровых ооцитов, развивающихся в лучшие эмбрионы с более высоким потенциалом имплантации. (Sun et al. 2019).

Исследование показало, что соблюдение полезных привычек, таких как физическая активность, включение полезных продуктов, таких как молочные продукты, бобовые, фрукты и овощи, в ежедневный рацион напрямую связаны с повышением качества ооцитов.

Вместе с тем, присутствие различных видов рыбы в рационе питания было связано со снижением частоты аномалий морфологии яйцеклеток.

Рекомендации по питанию при подготовке к программе ЭКО

В ежедневный рацион обязательно должны входить свежие овощи. Лучше всего отдать предпочтение овощам ярко зеленого цвета: брокколи, спаржа, брюссельская капуста, авокадо. Данные продукты содержат большое количество витаминов К, С, калия, клетчатки, также являются источником фолиевой кислоты (B 9). Например, микроэлементы и витамины, содержащиеся в спарже, укрепляют сосудистые стенки и снижают уровень глюкозы в крови. А вот авокадо повышает чувствительность к инсулину и является отличным источником фолатов, магния, рибофлавина и ненасыщенных жирных кислот.

В свою очередь, насыщение рациона рыбой обеспечивает поступление в организм ненасыщенных жирных кислот, Омега-3, витаминов А, Д и Е. Кроме того не стоит забывать, что рыба – это источник кальция, фосфора и йода, которые так необходимы для хорошего полового качества. клеток. В 100 г рыбы содержится 0,2 мг йода, что составляет суточную норму для человека.

Также полезным будет добавление в пищевой рацион молочных продуктов, мяса птицы и кролика, поскольку именно эти продукты являются источником Л-карнитина, который является столь важной составляющей энергетического обмена, является источником энергии для сперматозоидов и имеет антиоксидантные свойства, благодаря которым повышает качество эякулята . Следует помнить, что у людей с нарушением работы щитовидной железы АД следует употреблять только безлактозные на безглютеновые продукты.

А вот чрезмерное употребление красного мяса может навредить. Поскольку свинина содержит большое количество холестерина и является провоспалительным продуктом. Также не нужно включать большое количество яиц в рационе, поскольку они могут повышать уровень гомоцистеина, который оказывает токсическое влияние на сосудистые стенки и ухудшает микроциркуляцию. Вместо куриных яиц лучше предпочесть перепелиные, которые намного полезнее.

Не забывайте о таких продуктах как чечевица, гречка, фасоль, бобовые и киноа, они наполнены витаминами А, группы В, цинком, йодом и большим количеством клетчатки, что прекрасно повлияет на ваш организм и репродуктивную систему!

Обязательно необходимо отдавать предпочтение свежим ягодам, особенно ягодам красного и фиолетового цвета: малина, смородина, голубика, черника, ежевика. Эти продукты насыщены витаминами А, Е, В1, В6. Малина обладает противовоспалительными свойствами, а 100г смородины содержат столько же витамина С, как четыре апельсина или два лимона. Голубика и ежевика будут наполнены калием, кальцием, магнием и антиоксидантами.

Поэтому, чтобы повысить свой репродуктивный потенциал и удачный результат программы ЭКО, нужно уделить внимание не только медицинскому аспекту, но и обратить внимание на ваше питание, физическую активность и образ жизни!

В нашей клинике мы всегда уделяем внимание данному вопросу, персонализировано определяем по данным результатов анализов и истории пары, какие именно продукты и нутриенты необходимо добавить перед подготовкой к зачатию, для получения результата — рождение здоровых детей.

Читайте также:

Можно ли забеременеть с диагнозом СПКЯ? Часть 1

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), действительно, является одной из наиболее частых причин женского эндокринного бесплодия. Но это абсолютно не значит, что шансов иметь желанную беременность нет вообще.

Следует ли делать анализ на ДНК фрагментацию сперматозоидов?

Опытная и компетентная команда клиники Reprolife рекомендует только самые необходимые тесты и исследования, имеющие научную основу. Мы способны привести Вас в мечту стать родителями!

Гистероскопия – операция без разрезов и швов.

Гистероскопия позволяет избавиться от маточных причин бесплодия, механических препятствий наступления беременности, патологических состояний эндометрия и цервикального канала в любые возрастные периоды. Клиника Reprolife имеет медицинскую команду, специализирующуюся на эндоскопической хирургии.

Какие основные причины неудачи имплантации эмбриона?

Благополучное наступление беременности зависит от ряда событий, среди которых имплантация эмбриона, является одним из наиболее важных. На успешность имплантации и вынашивание беременности оказывают влияние многие причины. Часто эти причины могут быть сочетанными. С верой и правильным настроем на главный результат, командной работой пары и репродуктолога такие ситуации, как РИФ преодолимы.

Азооспемия. Причины. Стратегия на появление здорового малыша.

Печальная статистика гласит, что мужской фактор является причиной не наступления беременности до 40% случаев. Одной из возможных причин является – азооспермия, встречающаяся у одного мужчины из ста.