Воздействие диеты и образа жизни женщины на качество яйцеклеток и эффективность программы ЭКО

Перед началом программы ЭКО пары волнуются, ведь это ответственный шаг. Они переживают, чтобы препараты для стимуляции были самыми качественными, волнуются, чтобы правильно делать инъекции и получить как можно лучший результат. Но не всегда достаточно внимания уделяется питанию и образу жизни. А действительно ли этот аспект имеет такое важное влияние на качество яйцеклеток и результат программы ЭКО?

Все мы прекрасно знаем, что малоподвижный образ жизни – это вредно, что необходимо ежедневно употреблять достаточно воды, добавлять в рацион питания фрукты и овощи, однако не догадываемся, какое колоссальное влияние оказывают эти действия.

На сегодняшний день существует много исследований о том, что данные вещи влияют на женскую фертильность и на качество сперматозоидов. Сегодня мы рассмотрим одно из самых свежих из них.

Не так давно было проведено ретроспективное исследование в одном центре Setti et al. (2021), которое включало 752 пары, проходившие программу ЭКО в период с 2015 по 2019 год. Перед стартом программы парам было предложено заполнить анкету, в которой они предоставили данные по своему образу жизни и привычкам в питании за последние 6 месяцев.

Данные, входившие в анкету:

  1. Употребление алкоголя
  2. Курение
  3. Употребление рафинированного сахара и искусственных подсластителей
  4. Присутствие в рационе молочных продуктов
  5. Потребление рыбы, бобовых
  6. Достаточная физическая активность

Какие пары принимали участие в исследовании?

Для исследования были отобраны женщины репродуктивного возраста от 18 до 40 лет, с регулярным менструальным циклом, нормальным индексом массы тела и мужчины-партнеры от 18 лет, без изменений при физикальном осмотре, проведенном андрологом.

Воздействие курения на репродуктивную систему

В данном исследовании было продемонстрировано, что курение существенно снижает частоту имплантации, снижает частоту наступления беременности и повышает риск выкидышей и внематочной беременности на 45% по сравнению с некурящими женщинами.

Установлено, что компоненты сигаретного дыма повышают риск более раннего начала менопаузы и задержки наступления беременности на 60% по сравнению с некурящими женщинами.

Уровень оплодотворения снизился с 81,4% у женщин, некурящих до 57,4% у куривших 10 сигарет в день.

Уровень развития бластоцисты снизился с 56,3% у некурящих до 40,8% у 10 сигарет в день.

Сигаретный дым оказывает негативное влияние на маточный кровоток, в частности снижает рецептивность эндометрия к эмбриону.

Употребление алкоголя и его влияние на программу ЭКО

Употребление алкоголя связано с увеличением частоты аномалий и фрагментаций эмбрионов.

Была отмечена связь между количеством полученных ооцитов во время пункции фолликулов и употребление алкогольных напитков.

Показатели имплантации, беременности и живорождения были негативно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Чрезмерное потребление рафинированного сахара и искусственных подсластителей

Было доказано, что активное потребление сахара, повышенный уровень глюкозы в плазме крови в седалище ускоренного клеточного старения снижает репродуктивный потенциал (Scholl et al. 2001, Andraweera et al. 2012).

Употребление сахара снижает скорость оплодотворения и быстроту развития бластоциста.

Кроме того, инсулинорезистентность приводит к окислительному стрессу (Park et al. 2009, Chiu et al. 2014), что негативно влияет на качество ооцитов и вероятность зачатия (Hatch et al. 2018)

Улучшают ли показатели здоровое питание и физическую активность?

Исследование показывает, что фертильность улучшается у женщин, придерживающихся здоровой диеты, включающей рыбу, птицу, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи (обзор в Gaskins и Chavarro 2018, Panth et al. 2018).

Употребление бобовых и овощей, достаточное количество физических нагрузок показали прямую связь с количеством ооцитов и количеством зрелых яйцеклеток среди них.

Здоровое питание повышает уровень фолиевой кислоты и других витаминов, а также уровень минералов и антиоксидантов, что приводит к развитию здоровых ооцитов, развивающихся в лучшие эмбрионы с более высоким потенциалом имплантации. (Sun et al. 2019).

Исследование показало, что соблюдение полезных привычек, таких как физическая активность, включение полезных продуктов, таких как молочные продукты, бобовые, фрукты и овощи, в ежедневный рацион напрямую связаны с повышением качества ооцитов.

Вместе с тем, присутствие различных видов рыбы в рационе питания было связано со снижением частоты аномалий морфологии яйцеклеток.

Рекомендации по питанию при подготовке к программе ЭКО

В ежедневный рацион обязательно должны входить свежие овощи. Лучше всего отдать предпочтение овощам ярко зеленого цвета: брокколи, спаржа, брюссельская капуста, авокадо. Данные продукты содержат большое количество витаминов К, С, калия, клетчатки, также являются источником фолиевой кислоты (B 9). Например, микроэлементы и витамины, содержащиеся в спарже, укрепляют сосудистые стенки и снижают уровень глюкозы в крови. А вот авокадо повышает чувствительность к инсулину и является отличным источником фолатов, магния, рибофлавина и ненасыщенных жирных кислот.

В свою очередь, насыщение рациона рыбой обеспечивает поступление в организм ненасыщенных жирных кислот, Омега-3, витаминов А, Д и Е. Кроме того не стоит забывать, что рыба – это источник кальция, фосфора и йода, которые так необходимы для хорошего полового качества. клеток. В 100 г рыбы содержится 0,2 мг йода, что составляет суточную норму для человека.

Также полезным будет добавление в пищевой рацион молочных продуктов, мяса птицы и кролика, поскольку именно эти продукты являются источником Л-карнитина, который является столь важной составляющей энергетического обмена, является источником энергии для сперматозоидов и имеет антиоксидантные свойства, благодаря которым повышает качество эякулята . Следует помнить, что у людей с нарушением работы щитовидной железы АД следует употреблять только безлактозные на безглютеновые продукты.

А вот чрезмерное употребление красного мяса может навредить. Поскольку свинина содержит большое количество холестерина и является провоспалительным продуктом. Также не нужно включать большое количество яиц в рационе, поскольку они могут повышать уровень гомоцистеина, который оказывает токсическое влияние на сосудистые стенки и ухудшает микроциркуляцию. Вместо куриных яиц лучше предпочесть перепелиные, которые намного полезнее.

Не забывайте о таких продуктах как чечевица, гречка, фасоль, бобовые и киноа, они наполнены витаминами А, группы В, цинком, йодом и большим количеством клетчатки, что прекрасно повлияет на ваш организм и репродуктивную систему!

Обязательно необходимо отдавать предпочтение свежим ягодам, особенно ягодам красного и фиолетового цвета: малина, смородина, голубика, черника, ежевика. Эти продукты насыщены витаминами А, Е, В1, В6. Малина обладает противовоспалительными свойствами, а 100г смородины содержат столько же витамина С, как четыре апельсина или два лимона. Голубика и ежевика будут наполнены калием, кальцием, магнием и антиоксидантами.

Поэтому, чтобы повысить свой репродуктивный потенциал и удачный результат программы ЭКО, нужно уделить внимание не только медицинскому аспекту, но и обратить внимание на ваше питание, физическую активность и образ жизни!

В нашей клинике мы всегда уделяем внимание данному вопросу, персонализировано определяем по данным результатов анализов и истории пары, какие именно продукты и нутриенты необходимо добавить перед подготовкой к зачатию, для получения результата — рождение здоровых детей.

Читайте также:

Нужно ли беременным сдавать глюкозотолерантный тест?

Этот вопрос часто задают беременные женщины во время приема. Вероятно, потому, что прочитав информацию в интернете, считают некомфортной и сложной для себя процедуру этого исследования.

Накопление ооцитов при низком овариальном резерве

Количество ооцитов для оплодотворения является одним из основных факторов успешности достижения беременности в программе ЭКО.

Что нужно знать о криоконсервации спермы?

В последние годы криоконсервация спермы является одним из самых популярных и эффективных методов сохранения мужской фертильности.

Значение щитовидной железы для репродуктивной функции

Гормон щитовидной железы является важнейшим регулятором обменных процессов и необходим для правильной работы всего организма. Это влияет на фертильность, успешность беременности и правильное развитие ребенка.

Уважаемые пациенты!

Уважаемые пациенты, рады сообщить Вам, что мы продолжаем работу медицинского центра в Киеве в полном объеме.