Шаргородская Анна Витальевна
Врач акушер-гинеколог, эндокринолог, специалист УЗ диагностики

В чем польза от приема витамина Д?

На улице ноябрь. Дни стали короче, солнышка совсем мало. Самое время упомянуть о витамине Д.

Помним, что это необходимый витамин (и гормон) не только для здоровья костей и мышц, но и для хорошего настроения, крепкой иммунной и нервной системы, кроветворения и синтеза гормонов.

Кроме того, недавнее исследование британских ученых показало, что Д-дефицит увеличивает риск смерти от любых причин, и даже незначительное улучшение дефицита может снизить этот риск. Исследователи проанализировали данные Биобанка Великобритании (UK Biobank), набранные за 4 года у 307 601 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Критическим оказался уровень витамина Д 50 нмоль/л. Риск смертности от болезней был на 36% выше у людей с уровнем 25-(OH)Д 25 нмоль/л по сравнению с 50 нмоль/л и в 6 раз выше при уровне витамина Д 10 нмоль/л. При этом наибольший шанс смертности тех, кто имел уровень 25(ОН)Д 10 нмоль/л по сравнению с 50 нмоль/л, повышался в 12,44 случае от респираторных заболеваний, в 5,98 раз от сердечно-сосудистых заболеваний и в 3, 37 раз от рака.

В авторитетном рандомизированном исследовании роли витамина Д «VITAL» (США) было выявлено снижение случаев аутоиммунных состояний (ревматоидный артрит и псориаз) на 22% и снижение распространенности рака на поздней стадии на 17% при ежедневном приеме 2000 МЕ витамина Д. Также, это исследование показало, что доза витамина Д 2000 МЕ абсолютно безопасна для здоровья. В метаанализе других крупномасштабных рандомизированных исследований результаты свидетельствовали о снижении распространенности рака даже при очень малых дозах витамина D (400-800 МЕ в день).

Кому особенно показано принимать препараты витамина Д?

  • Во-первых, всем, у кого обнаружен дефицит или недостаточность витамина Д!
  • Во-вторых беременным и кормящим мамам
  • при значительных ограничениях в питании
  • при заболеваниях кишечника и желудка с нарушением всасывания (болезнь Крона, после операции на кишечнике или желудке)
  • при иммунодефицитных состояниях и аутоиммунных заболеваниях (особенно при аутоиммунном тиреоидите)
  • при понижении уровня эстрогена (период перименопаузы и менопаузы)
  • при избыточном весе и нарушении обмена веществ
  • людям, которые проводят мало времени на открытом воздухе
  • старикам
  • людям с остеопорозом (в том числе параллельно с антирезорбтивной терапией)

Проверить уровень 25(ОН)Д и определиться с дозировкой витамина, который необходимо принимать Вы можете в нашем медицинском центре по адресу: Саперное поле, 3 или ул. Юрия Шумского, 5