Содержание страницы
Витамин D – это не только витамин, но и очень важный гормон!
Основная функция витамина D:
- при оптимальном уровне витамина Д, поддерживается иммунитет, снижается риск инфекций;
- у мужчин витамин D принимает участие в образовании тестостерона — главного мужского полового гормона, который влияет на продукцию и качество сперматозоидов;
- важен в процессе раннего этапа развития эмбрионов;
- витамин D препятствует росту раковых и клеток, контролирует правильность деления клеток;
- он регулирует отложение кальция в костной ткани, таким образом, препятствует (размягчению) костей и зубов;
- влияет на обмен веществ (у людей с склонностью к набору веса — витамин D чеще всего занижен);
- обеспечивает правильный уровень свёртываемости крови;
- влияет на работу щитовидной железы.
Интересные факты о витамине D:
- причиной дефицита витамина D может быть не только его сниженное поступление в организм, но и нарушение расщепления и всасывания жиров при заболевании печени, нарушении работы щитовидной железы (особенно при наличии узлов) при которых витамин D просто не усваивается;
- при приеме глюкокортикоидов, противогрибковых, противоэпилептических препаратов снижается усояемость витамин D;
- витамин D снижается при нарушении работы почек и печени, так именно в этих органах, он из неактивного гормона превращается в активный.
Признаки, которые свидетельствуют об низком уровне витамина D:
- повышенная утомляемость, сонливость;
- повышенная склонность к простудными заболеваниям;
- склонность к быстрому набору веса;
- снижение качества ооцитов (яйцеклеток), нарушение процессов деления эмбрионов в программе ЭКО;
- нарушение показателей спермограммы;
- повышенная хрупкость зубов, ногтей, выпадении волос;
- нарушение сна, не обоснованное изменение в настроении.
Что же делать? Как поднять уровень витамина D?
Для начала нужно определить уровень витамина D в сыворотке крови. Для этого нужно определить 25(ОН)D в крови — этот показатель отражает суммарное количество витамина D.
Поскольку имеет довольно продолжительный период полураспада (нахождения) в крови — порядка 15 дней. В отличие от 25(OH)D, активная форма витамина D, 1,25(OH)2 D, не является индикатором запасов витамина D, поскольку имеет короткий период полураспада (менее 4 часов).
Оптимальный уровень 25(ОН)D — более ≥30 нг/мл или ≥75 нмоль/л.
- Уровень витамина D можно поднять и поддерживать с помощью продуктов питания богатых на витамин D: дикие виды рыб, морской окунь, авокадо, яйца, икра;
- Принимая препарат витамина D, предпочтение отдается форме D3 (холекальциферол), которая обладает большей эффективностью;
- Дозирование и препарат подбиратся под контролем доктора-эндокринолога.
Будьте здоровы и познавайте полезную информацию вместе с нами!
Ваш Репролайф!
