Можно ли загорать во время беременности?

И несмотря на то, что солнечный свет является важным способом получения витамина D для поддержания здоровья нашего организма, его избыток может негативно повлиять на самочувствие. Тема «беременность и солнце» особенно актуальна, если женщина беременна. Многие будущие мамы слышат категоричное «беременным нельзя загорать», но так ли это на самом деле?

Что важно знать о пребывании на солнце во время беременности, как загорать беременным, чтобы сбалансировать потребности организма в витамине Д, а также какой информации не стоит верить – расскажет Анна Осьмак, акушер-гинеколог нашей клиники.

Давайте разберемся и развеем самые распространенные мифы о том, вредно ли загорать при беременности!

Мифы и факты: можно ли беременным загорать на солнце?

Можно ли загорать на ранних сроках? (Загар в первом триместре беременности)

Купаться и загорать беременным можно, опасность скрывается не в ультрафиолетовом излучении. Главный риск, который несет загар в первом триместре беременности, – это перегрев.

Негативное влияние на беременность может нанести именно жара. В период интенсивного роста ребенка, когда идет закладка всех органов и систем, тепловой удар может негативно повлиять на развитие плода.

Выбирайте благоприятные периоды для пребывания на солнце (рано утром или вечером), когда солнечные лучи наименее активны. Это главное правило для тех, кто ищет ответ, можно ли беременным загорать на солнце.

Безопасно ли загорать под прямыми солнечными лучами?

Нет, это способствует образованию ожогов на коже и возникновения связанных с этим осложнений. Прямые лучи – это высокий риск получить солнечный ожог при беременности, что является стрессом для всего организма.

Выбирайте места для отдыха, которые находятся под зонтиком или в тени деревьев. Обязательно используйте защитный крем с SPF не менее 30, а лучше 50.
Чем светлее Ваша кожа, тем выше защитный фактор SPF следует выбирать!

Какие защитные кремы можно использовать во время беременности?

Если говорить про кремы, обязательно только те, на которых написано «разрешено во время беременности»?

Во время беременности под влиянием гормонов кожа может по-другому реагировать на использование даже привычных средств.

Обязательно тестируйте средства на коже предплечья, где кожа наиболее нежная, чтобы избежать возникновения аллергии и появление пигментных пятен.
Используйте средства, которые разработаны для детей, они лучше всего подойдут Вам в этот период.

Что лучше использовать — солнцезащитный крем или масло?

Солнцезащитное масло содержит в своем составе эфирные масла, которые могут привести к чувствительности и раздражению кожи будущей мамы.

Отдавайте предпочтение солнцезащитным кремам или молочку. Их состав разработан на основе физических фильтров. Они не поглощаются кожей, а лишь образуют поверхностную защиту для эпидермиса.

Як часто необходимо наносить защитный крем?

Будет достаточно повторно наносить защитный крем после каждого купания. Даже если на нем указано, что он влагостойкий.

Это гарантирует Вам 100% защиту вашей кожи от солнечного излучения. Оптимальные интервал для нанесения защитного крема – каждые 2 часа.

Правда ли, что загар в беременность проявляется намного раньше?

Это действительно так. Восприятие ультрафиолетовых лучей специальными клетками кожи — меланоцитами повышается. Это связано с доминированием эстрогенов в организме беременной женщины. Именно поэтому загар в беременность ложится быстрее и часто неравномерно (хлоазма или «маска беременных»).

Также может вырасти количество родинок и измениться их цвет. С осторожностью открывайте участки тела, где наблюдаете родинки. Не стоит подвергать их ультрафиолетовому излучению.

Из-за пребывания на солнце может прогрессировать варикозное расширение вен, так или это?

Это правда. Солнце и беременность – это вызов для сосудов. При воздействии солнечных лучей стенки вен расширяются, затрудняется теплообмен, артериальное давление снижается и это приводит к застою крови в венах. Застой крови провоцирует давление на венозную стенку, и она расширяется еще больше.

Если у Вас есть склонность к варикозу, ограничивайте загар при беременности. Выбирайте благоприятные часы для отдыха на открытом воздухе.

Можно беременным загорать в солярии?

Категорический нет. Во-первых, это мощное концентрированное УФ-излучение, вред которого для плода до конца не изучен. Во-вторых, и это главное, – риск внутреннего перегрева (гипертермии) в замкнутой кабине, что крайне опасно, особенно на ранних сроках. Врачи единогласны: солярий и беременность и загар в нем несовместимы.

Солнце при беременности и витамин D

Нужно ли принимать витамин Д летом, особенно если каждый день принимаете солнечные ванны или живете в морском регионе?

Жители морских регионов и стран с высокой инсоляцией получают достаточное количество витамина Д. А вот 50% жителей Украины находятся в состоянии дефицита этого гормона.

Даже активное солнце при беременности не гарантирует нормы. Лучше всего определить уровень витамина Д. В лаборатории сдать кровь на показатель 25-ОН витамин Д и только тогда принять решение относительно применения препаратов даже в летний период!
Норма витамина Д не меше 40 нг/мл ( или не менее 75 нмоль/л).

Итак, на главный вопрос – вредно ли загорать беременным – ответ: «не вредно, если делать это правильно». Загорать беременным нужно с умом, избегая жары, прямых лучей и соляриев.

Часто задаваемые вопросы о загаре во время беременности: