Чи можна засмагати під час вагітності?

І незважаючи на те, що сонячне світло є важливим способом отримання вітаміну D для підтримки здоров’я нашого організму, його надлишок може негативно вплинути на самопочуття. Тема «вагітність і сонце» особливо актуальна, якщо жінка вагітна. Багато майбутніх мам чують категоричне «вагітним не можна засмагати», але чи так це насправді?

Що важливо знати про перебування на сонці під час вагітності, як засмагати вагітним, щоб збалансувати потреби організму у вітаміні Д, а також якій інформації не варто вірити – розповість Анна Осьмак, акушер-гінеколог нашої клініки.

Давайте розберемося і розвіємо найпоширеніші міфи про те, чи шкідливо засмагати при вагітності!

Міфи та факти: чи можна вагітним засмагати на сонці?

Чи можна засмагати на ранніх термінах? (Засмага в першому триместрі вагітності)

Купатися і засмагати вагітним можна, небезпека криється не в ультрафіолетовому випромінюванні. Головний ризик, який несе засмага в першому триместрі вагітності, – це перегрів.

Негативний вплив на вагітність може завдати саме спека. У період інтенсивного росту дитини, коли йде закладка всіх органів і систем, тепловий удар може негативно вплинути на розвиток плода.

Вибирайте сприятливі періоди для перебування на сонці (рано вранці або ввечері), коли сонячні промені найменш активні. Це головне правило для тих, хто шукає відповідь, чи можна вагітним засмагати на сонці.

Чи безпечно засмагати під прямими сонячними променями?

Ні, це сприяє утворенню опіків на шкірі та виникненню пов’язаних з цим ускладнень. Прямі промені – це високий ризик отримати сонячний опік при вагітності, що є стресом для всього організму.

Вибирайте місця для відпочинку, які знаходяться під парасолькою або в тіні дерев. Обов’язково використовуйте захисний крем з SPF не менше 30, а краще 50.
Чим світліша Ваша шкіра, тим вищий захисний фактор SPF слід вибирати!

Які захисні креми можна використовувати під час вагітності?

Якщо говорити про креми, обов’язково тільки ті, на яких написано «дозволено під час вагітності»?

Під час вагітності під впливом гормонів шкіра може по-іншому реагувати на використання навіть звичних засобів.

Обов’язково тестуйте засоби на шкірі передпліччя, де шкіра найбільш ніжна, щоб уникнути виникнення алергії та появи пігментних плям.
Використовуйте засоби, які розроблені для дітей, вони найкраще підійдуть Вам у цей період.

Що краще використовувати – сонцезахисний крем чи олію?

Сонцезахисна олія містить у своєму складі ефірні олії, які можуть призвести до чутливості та подразнення шкіри майбутньої мами.

Віддавайте перевагу сонцезахисним кремам або молочку. Їх склад розроблений на основі фізичних фільтрів. Вони не поглинаються шкірою, а лише утворюють поверхневий захист для епідермісу.

Як часто необхідно наносити захисний крем?

Буде достатньо повторно наносити захисний крем після кожного купання. Навіть якщо на ньому зазначено, що він вологостійкий.

Це гарантує Вам 100% захист вашої шкіри від сонячного випромінювання. Оптимальний інтервал для нанесення захисного крему – кожні 2 години.

Чи правда, що засмага в вагітність проявляється набагато раніше?

Це дійсно так. Сприйняття ультрафіолетових променів спеціальними клітинами шкіри – меланоцитами підвищується. Це пов’язано з домінуванням естрогенів в організмі вагітної жінки. Саме тому засмага в вагітність лягає швидше і часто нерівномірно (хлоазма або “маска вагітних”).

Також може зрости кількість родимок і змінитися їх колір. З обережністю відкривайте ділянки тіла, де спостерігаєте родимки. Не варто піддавати їх ультрафіолетовому випромінюванню.

Через перебування на сонці може прогресувати варикозне розширення вен, чи так це?

Це правда. Сонце і вагітність – це виклик для судин. При впливі сонячних променів стінки вен розширюються, ускладнюється теплообмін, артеріальний тиск знижується і це призводить до застою крові у венах. Застій крові провокує тиск на венозну стінку, і вона розширюється ще більше.

Якщо у Вас є схильність до варикозу, обмежуйте засмагу при вагітності. Вибирайте сприятливі години для відпочинку на відкритому повітрі.

Чи можна вагітним засмагати в солярії?

Категорично ні. По-перше, це потужне концентроване УФ-випромінювання, шкода якого для плода до кінця не вивчена. По-друге, і це головне, – ризик внутрішнього перегріву (гіпертермії) в замкнутій кабіні, що вкрай небезпечно, особливо на ранніх термінах. Лікарі одностайні: солярій і вагітність і засмага в ньому несумісні.

Сонце при вагітності та вітамін D

Чи потрібно приймати вітамін Д влітку, особливо якщо щодня приймаєте сонячні ванни або живете в морському регіоні?

Жителі морських регіонів і країн з високою інсоляцією отримують достатню кількість вітаміну Д. А ось 50% жителів України перебувають у стані дефіциту цього гормону.

Навіть активне сонце при вагітності не гарантує норми. Найкраще визначити рівень вітаміну Д. У лабораторії здати кров на показник 25-ОН вітамін Д і тільки тоді прийняти рішення щодо застосування препаратів навіть у літній період!
Норма вітаміну Д не менше 40 нг/мл ( або не менше 75 нмоль/л).

Отже, на головне питання – чи шкідливо засмагати вагітним – відповідь: “не шкідливо, якщо робити це правильно”. Засмагати вагітним потрібно з розумом, уникаючи спеки, прямих променів і соляріїв.

Часті запитання про засмагу під час вагітності: