Зміст сторінки
Незважаючи на те, що сонячне світло є важливим джерелом отримання вітаміну D для підтримки здоров’я нашого організму, його надлишок може негативно вплинути на самопочуття, особливо в разі, якщо жінка вагітна.
Що важливо знати про перебування на сонці під час вагітності, як збалансувати потреби організму у вітаміні Д, а також якій інформації не варто вірити розповість Анна Осьмак, акушер-гінеколог нашої клініки.
Давайте розберемося і розвіємо найпоширеніші міфи!
Чи можна засмагати на ранніх термінах вагітності?
👉 Купатися і засмагати можна, небезпека ховається не в ультрафіолетовому випромінюванні.
Негативний вплив на вагітність може нанести спека. У період інтенсивного росту дитини, коли йде закладка всіх органів і систем, тепловий удар може негативно вплинути на розвиток плода.
✔ Вибирайте сприятливі періоди для перебування на сонці (рано вранці або ввечері), коли сонячні промені найменш активні.
Чи безпечно засмагати під прямими сонячними променями?
👉 Так і є, це сприяє утворенню опіків на шкірі і виникнення пов’язаних з цим ускладнень.
✔ Вибирайте місця для відпочинку, які знаходяться під парасолькою або в тіні дерев. Обов’язково використовуйте захисний крем з SPF не менше 30, а краще 50.
Чим світліше Ваша шкіра, тим вище захисний фактор SPF слід вибирати!
Які захисні креми можна використовувати під час вагітності?
✔ Якщо говорити про креми, обов’язково тільки ті, на яких написано «дозволено під час вагітності».
👉 Під час вагітності під впливом гормонів шкіра може по-іншому реагувати на використання навіть звичних засобів.
✔ Обов’язково тестуйте засоби на шкірі передпліччя, де шкіра найбільш ніжна, щоб уникнути виникнення алергії і появи пігментних плям.
Використовуйте засоби, які розроблені для дітей, вони найкраще підійдуть Вам в цей період.
Що краще використовувати – сонцезахисний крем або масло?
👉 Сонцезахисне масло містить в своєму складі ефірні масла, які можуть привести до чутливості і подразнення шкіри майбутньої мами.
✔ Навайте перевагу сонцезахисним кремам або молочку. Їх склад розроблений на основі фізичних фільтрів. Вони не поглинаються шкірою, а лише утворюють поверхневий захист для епідермісу.
Як часто необхідно наносити захисний крем?
👉 Достатньо повторно наносити захисний крем після кожного купання, навіть якщо на ньому вказано, що він водостійкий.
✔ Це гарантує Вам 100% захист Вашої шкіри від сонячного випромінювання. Оптимальний інтервал для нанесення захисного крему – кожні 2 години.
Чи правда, що у вагітних жінок загар проявляється набагато раніше?
👉 Це дійсно так. Сприйняття ультрафіолетових променів спеціальними клітинами шкіри – меланоцитами підвищується. Це пов’язано з домінуванням естрогенів в організмі вагітної жінки.
✔ Також може вирости кількість родимок і змінитися їх колір. З обережністю відкривайте ділянки тіла, де спостерігаєте родимки. Не варто піддавати їх ультрафіолетовому випромінюванню.
Через перебування на сонці може прогресувати варикозне розширення вен, так чи це?
👉 Це правда. При впливі сонячних променів стінки вен розширюються, ускладнюється теплообмін, артеріальний тиск знижується і це призводить до застою крові в венах. Застій крові провокує тиск на венозну стінку, і вона розширюється ще більше.
✔ Якщо у Вас є схильність до варикозу, обмежуйте перебування на сонці. Обирайте сприятливі години для відпочинку на відкритому повітрі.
Чи потрібно приймати вітамін Д влітку, особливо якщо кожен день приймаєте сонячні ванни або живете в морському регіоні?
👉 Жителі морських регіонів і країн з високою інсоляцією отримують достатню кількість вітаміну Д. А ось 50% жителів України знаходяться в стані дефіциту цього гормону.
✔ Найкраще визначити рівень вітаміну Д. У лабораторії здати кров на показник 25-ОН вітамін Д і тільки тоді прийняти рішення щодо застосування препаратів навіть в літній період!
Норма вітаміну Д не менше 40 нг / мл (або не менше 75 нмоль / л).
Поради допоможуть Вам проводити час з користю для Вашого здоров’я та здоров’я Вашої дитини!
Бажаю Вам отримати задоволення від вагітності і безпечного відпочинку!
