Ursachen können immunologische, genetische oder anatomische Faktoren sein, aber es gibt auch externe Faktoren, die wir teilweise kontrollieren können. Die Kenntnis der häufigsten Ursachen für eine verminderte Spermienqualität kann uns dabei helfen, uns zu verbessern.
Hier sind fünf Möglichkeiten, die Spermienqualität zu verbessern:
1. Zigaretten sind eine der gefährlichsten Substanzen, die die Spermatogenese negativ beeinflussen. Zigaretten enthalten über 4.000 giftige Substanzen, darunter Cadmium, Nikotin und polyzyklische Kohlenwasserstoffe. Rauchen ist eindeutig mit Anomalien des Spermienvolumens, der Spermienzahl und der Spermienmotilität verbunden und führt auch zu einer erhöhten Spermien-DNA-Fragmentierung.
Der Konsum großer Mengen Alkohol und illegaler Drogen wurde auch mit Fruchtbarkeitsproblemen in Verbindung gebracht. Es wurde gezeigt, dass Cannabisraucher eine reduzierte Anzahl beweglicher Spermien haben. Heroin wird mit sexueller Dysfunktion in Verbindung gebracht, Amphetamine führen zu einer Abnahme der Spermienzahl und einer Beeinträchtigung der Spermienmotilität.
2. Temperaturkontrolle
Die Lage der männlichen Hoden im Hodensack, anatomisch von der Bauchhöhle getrennt, bedeutet, dass ihre Temperatur etwa zwei Grad niedriger ist als die allgemeine Körpertemperatur eines Mannes. Dies ist für eine ordnungsgemäße Spermienproduktion unerlässlich. Es gibt bestimmte pathologische Situationen, in denen die Temperatur der Hoden ansteigt. Zum Beispiel, wenn ein Mann erweiterte Samenstrangvenen (Varikozele) hat oder wenn der Hoden nicht in den Hodensack abgesunken ist (Kryptorchismus). Es gibt chirurgische Lösungen für diese Veränderungen, aber die Spermienqualität wird nicht immer wiederhergestellt.
Bestimmte Situationen können dazu führen, dass die Temperatur der Hoden eines Mannes ansteigt und einige davon können vermieden werden. Zum Beispiel heiße Bäder und Whirlpools nehmen; sehr enge und nicht atmungsaktive Unterwäsche tragen; oder Sportarten wie Radfahren, die Reibung in diesem Bereich des Körpers verursachen.
Bestimmte Maßnahmen helfen, die richtige Hodentemperatur aufrechtzuerhalten und die Spermienqualität zu verbessern.
3. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen.
Bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hepatitis, Diabetes und Fettleibigkeit können das normale Hormongleichgewicht bei Männern beeinträchtigen (z. B. niedrige Testosteron- und Steroidbindungsglobulinspiegel). Dies kann zu einer Abnahme der Spermienparameter wie Volumen, Konzentration, Beweglichkeit und Morphologie führen.
Ein Arztbesuch und regelmäßige Kontrolluntersuchungen können bei der Früherkennung helfen.
4. Essen Sie gesund.
Antioxidantien sind von Natur aus im Samen vorhanden und tragen zur Erhaltung einer guten Samenqualität bei. Es wurde jedoch gezeigt, dass einige Männer mit schlechter Spermienqualität einen niedrigeren Gehalt an Antioxidantien als normal aufweisen. Die tägliche Einnahme von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Antioxidantien hat sich als erwiesen (Ascorbinsäure: schwarze Johannisbeere, Blaubeere, Kiwi, Orange, Zitrone, Paprika, Dill, Petersilie, Brokkoli, Spinat; Retinol (Vitamin A): Fischöl, Dorschleber, Karotte , Kürbis, Sauerampfer; Vitamin E (Tocopherol): Weizenkeimöl, unraffinierte Öle, Haselnüsse, Walnüsse; Selen: Paranüsse, Seefisch (Thunfisch, Lachs), Weizenkleie, Pistazien; Flavonoide: alle Beeren, Tomaten, Aprikosen, Trauben , grüner Tee, Kurkuma, Pflanzen – Ginkgo biloba) können die Spermienzahl und Beweglichkeit erhöhen.
Wählen Sie natürliche Produkte gegenüber verarbeiteten, da diese Pestizide, Konservierungsstoffe und andere chemische Produkte enthalten können, die die Spermienproduktion beeinträchtigen können.
5. Reduzieren Sie die Einnahme bestimmter Arzneimittel.
Männer nehmen zunehmend eine Reihe von Medikamenten ein, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Zum Training werden beispielsweise häufig anabole Steroide und Testosteron verwendet, die die Hormone beeinflussen. Sie können schwere Oligozoospermie und sogar Azoospermie verursachen. Andere Medikamente wie Blutdruckmedikamente und psychiatrische Medikamente können die Spermienqualität, die sexuelle Funktion und die Hormonparameter beeinflussen.
Diese praktischen Tipps helfen Ihnen nicht nur, einen gesunden Lebensstil zu führen, sondern auch die Spermienqualität zu verbessern.
Die Male Factor-Abteilungen für Urologie, Andrologie und Endokrinologie der Reprolife Clinic beraten Sie gerne persönlich bei allen Fragen.